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怎樣才能在最短的時間里減肥?

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-21 11:01:47
導讀當我們想參加一個近期的約會或者派對,我們總會突然擔心起自己的穿著和身材來,我們就會迫切的渴望一種快速的減肥妙計,其實這不是不能實現的,根據以往經驗,我把我知道的跟大家分享一下。步驟/方法:在臨近約會的前幾天,就要適當控制一下飲食量,不要吃太多高熱量高脂肪的油膩的食物。睡前不要喝太多水,以防止第二天起來身體看起來有浮腫。早上起來空腹喝一杯水或淡鹽水或蜂蜜水,可以通便預防便秘。平時多做收腹的動作,走路的時候也要收腹,對于形成良好的形體起到很關鍵的作用。相對于全身運動減肥,局部按摩會顯得更快速更明顯,...
當我們想參加一個近期的約會或者派對,我們總會突然擔心起自己的穿著和身材來,我們就會迫切的渴望一種快速的減肥妙計,其實這不是不能實現的,根據以往經驗,我把我知道的跟大家分享一下。

步驟/方法:

在臨近約會的前幾天,就要適當控制一下飲食量,不要吃太多高熱量高脂肪的油膩的食物。

睡前不要喝太多水,以防止第二天起來身體看起來有浮腫。早上起來空腹喝一杯水或淡鹽水或蜂蜜水,可以通便預防便秘。平時多做收腹的動作,走路的時候也要收腹,對于形成良好的形體起到很關鍵的作用。

相對于全身運動減肥,局部按摩會顯得更快速更明顯,按摩可以促進局部血液循環,加快代謝廢物的排出,也可以促進局部脂肪的消耗。不過按摩也要有方法。例如胳膊的按摩:左手虎口打開,握住右手上臂后側靠近手肘處, 左手拇指和食指、中指的指腹,對稱相合著力,捏握著又上臂后方的肌肉,作一緊一放地捏按,由下往上推按至一下10次。再換另一側手臂按摩,同樣動作10下,一天3~5回。

養成良好的睡眠作息習慣是我們最容易忽視的,正常的人每天至少需要7-8個小時的睡眠。熬夜會影響我們的生理鐘運作,新陳代謝就會變得不正常,影響體內熱量的消耗。

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