當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

怎樣才能在最短的時間里減肥？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:01:47

導讀當我們想參加一個近期的約會或者派對，我們總會突然擔心起自己的穿著和身材來，我們就會迫切的渴望一種快速的減肥妙計，其實這不是不能實現的，根據以往經驗，我把我知道的跟大家分享一下。步驟/方法：在臨近約會的前幾天，就要適當控制一下飲食量，不要吃太多高熱量高脂肪的油膩的食物。睡前不要喝太多水，以防止第二天起來身體看起來有浮腫。早上起來空腹喝一杯水或淡鹽水或蜂蜜水，可以通便預防便秘。平時多做收腹的動作，走路的時候也要收腹，對于形成良好的形體起到很關鍵的作用。相對于全身運動減肥，局部按摩會顯得更快速更明顯，...

當我們想參加一個近期的約會或者派對，我們總會突然擔心起自己的穿著和身材來，我們就會迫切的渴望一種快速的減肥妙計，其實這不是不能實現的，根據以往經驗，我把我知道的跟大家分享一下。

步驟/方法：

在臨近約會的前幾天，就要適當控制一下飲食量，不要吃太多高熱量高脂肪的油膩的食物。

睡前不要喝太多水，以防止第二天起來身體看起來有浮腫。早上起來空腹喝一杯水或淡鹽水或蜂蜜水，可以通便預防便秘。平時多做收腹的動作，走路的時候也要收腹，對于形成良好的形體起到很關鍵的作用。

相對于全身運動減肥，局部按摩會顯得更快速更明顯，按摩可以促進局部血液循環，加快代謝廢物的排出，也可以促進局部脂肪的消耗。不過按摩也要有方法。例如胳膊的按摩：左手虎口打開，握住右手上臂后側靠近手肘處，左手拇指和食指、中指的指腹，對稱相合著力，捏握著又上臂后方的肌肉，作一緊一放地捏按，由下往上推按至一下10次。再換另一側手臂按摩，同樣動作10下，一天3～5回。

養成良好的睡眠作息習慣是我們最容易忽視的，正常的人每天至少需要7-8個小時的睡眠。熬夜會影響我們的生理鐘運作,新陳代謝就會變得不正常，影響體內熱量的消耗。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：對象皇家馬德里襲擊