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便秘,怎么辦

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-21 11:01:45
導讀便秘是最常見的癥狀,一般幾日不大便就會引起便秘。民間有句話說“一日不大便,生抽三根煙?!贝蟊憷锖幸欢ǖ募毦绻L時間不排除去的話,可能會導致多種疾病的發生。可見便秘是一件危害我們身心健康的疾病,不可小視。便秘的發病因素和病變機理都和我們的飲食密切相關,那么通過食物可不可以調節治療呢?可以的,分享幾個有效的經驗給大家步驟/方法:空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水,這兩種都有潤腸的效果,可以一試。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶,晚上睡覺之前喝酸奶有助于排便多吃些纖維類的食物,有助于通便。纖...
便秘是最常見的癥狀,一般幾日不大便就會引起便秘。民間有句話說“一日不大便,生抽三根煙。”大便里含有一定的細菌,如果長時間不排除去的話,可能會導致多種疾病的發生??梢姳忝厥且患:ξ覀兩硇慕】档募膊?,不可小視。便秘的發病因素和病變機理都和我們的飲食密切相關,那么通過食物可不可以調節治療呢?可以的,分享幾個有效的經驗給大家

步驟/方法:

空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水,這兩種都有潤腸的效果,可以一試。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶,晚上睡覺之前喝酸奶有助于排便

多吃些纖維類的食物,有助于通便。纖維類的食物可以促進胃腸的蠕動,可以對便秘進行防治。便秘時間久的話,再吃一些大蒜或蔥,可以預防那些細菌引起其他的疾病。

最好用便捷的方式就是吃豆類和番薯類食物。

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