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為什么會失眠

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:01:45

導讀每人每天都需要睡眠。大多數人一生中的睡眠時間占用超過生命的三分之一。擁有良好的睡眠，可以使整天都擁有良好的精神活力。良好的睡眠的關鍵在于睡眠的質量，包括睡眠的時間和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，為什么又失眠了呢。今天跟大家一起尋找一下失眠的原因步驟/方法：精神原因：隨著現代生活節奏的加快，很多人因為工作競爭和各種矛盾而處于高度的緊張狀態，焦慮、抑郁。是大腦處于活躍狀態，很難進入休息狀態。軀體疾病：有些疾病會伴隨著失眠的癥狀，如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病...

每人每天都需要睡眠。大多數人一生中的睡眠時間占用超過生命的三分之一。擁有良好的睡眠，可以使整天都擁有良好的精神活力。良好的睡眠的關鍵在于睡眠的質量，包括睡眠的時間和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，為什么又失眠了呢。今天跟大家一起尋找一下失眠的原因

步驟/方法：

精神原因：隨著現代生活節奏的加快，很多人因為工作競爭和各種矛盾而處于高度的緊張狀態，焦慮、抑郁。是大腦處于活躍狀態，很難進入休息狀態。

軀體疾病：有些疾病會伴隨著失眠的癥狀，如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等。

年齡因素：失眠與年齡息息相關，年齡越大的失眠的發生率就越高。老年人入睡眠變淺、尿液多、醒的次數也多，使失眠的癥狀也隨之加劇。

飲品：過度的飲酒、飲茶及咖啡這種有提神作用的飲品，使大腦處于激動狀態，引起失眠

其他方面：腦力勞動者用腦過度時，特別是學生的學習緊張，容易出現失眠。生活環境的嘈雜和吵鬧也可造成失眠。

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