步驟/方法:
要多吃含維生素A的水果,比如杏子、甜瓜、桃和番木瓜。維生素A對(duì)我們的視力有很大的保護(hù)作用。
多吃含維生素B群的水果,比如香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等。因?yàn)榧⒚装托越悄ぱ椎目祻?fù)還是需要這類營(yíng)養(yǎng)素的。
多吃含維生素C的水果,比如番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對(duì)眼睛的傷害。
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