梁靜茹飲食減肥法

一向溫柔可親，聲音柔美的梁靜茹，曾經(jīng)也有過(guò)肥胖時(shí)期，為了迅速達(dá)到瘦身效果，梁靜茹嘗試過(guò)多種節(jié)食減肥法，比如蔬果減肥法、玉米片減肥法等，只是效果均不是很理想，不僅無(wú)法瘦身，反而還影響了她的健康。她說(shuō)：一開(kāi)始我連續(xù)5天都只吃青菜水果，頂多早上泡1杯麥片來(lái)喝，5天就瘦了3kg。但結(jié)果是導(dǎo)致不但手會(huì)發(fā)抖，唱歌又中氣不足，整個(gè)人也變得很沒(méi)有活力。后來(lái)改吃玉米片泡牛奶，仍舊氣色不好，所以放棄了這些不健康的減肥方法。最終，為了瘦身，梁靜茹選擇了運(yùn)動(dòng)加飲食的減肥方法，絕不吃宵夜，晚餐不吃淀粉類食物，只吃青菜加肉類，終于開(kāi)始瘦下來(lái)，并且還避免了忌口之苦。

梁詠琪肚皮舞瘦身法

看起來(lái)稍顯清瘦的GiGi，其實(shí)根本不必減肥，但是有時(shí)候?yàn)榱搜莩獣?huì)需要，減肥也是很正常的事情，為了練出S型身材，她每天勤練舞步，連續(xù)3星期，每天2小時(shí)，不斷地扭動(dòng)身軀，讓GiGi跳得汗流浹背，還扭到腸胃痛。想不到效果如此驚人，一小段時(shí)間后，她的小腹不僅變得更平坦、緊實(shí)，整個(gè)身體曲線也出來(lái)了，S型身材塑身成功!

楊冪避開(kāi)壓力減肥法

作為娛樂(lè)界的新星，楊冪的身材同樣讓人噴血，對(duì)于明星來(lái)說(shuō)，每天需要面對(duì)的便是壓力了，為了hold住好身材，楊冪十分擅長(zhǎng)避開(kāi)壓力。她說(shuō)，焦慮會(huì)將你引向零食。通常楊冪都會(huì)出去散步或者試著做簡(jiǎn)單瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果。焦慮很容易讓女性進(jìn)食過(guò)量，如果你能巧妙避開(kāi)壓力，對(duì)食物的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì)在腦海中退去，試著去避開(kāi)生活中的壓力，對(duì)減肥也會(huì)有不錯(cuò)的效果!看看女星減肥法吧，如果你也能在生活中有所選擇的利用的話，說(shuō)不定也能讓你瘦身成功，但是一定要找準(zhǔn)自己的肥胖根源，然后再對(duì)癥瘦身，不然，只會(huì)讓你做減肥無(wú)用功哦!

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