步驟/方法：
蘋果： 蘋果是富含維生素的水果。梨：梨富含維生素B。
不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果和蔬菜。
黃瓜，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
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