當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

怎樣減輕頸椎痛

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:07:24

導(dǎo)讀隨著大家工作越來越多需要坐在辦公桌旁辦公，我們就會(huì)過多的使用我們的頸椎，頸椎病主要癥狀是枕頸部疼痛，乃至于肩部都會(huì)疼痛。頭部活動(dòng)因疼痛而明顯受限，項(xiàng)不能點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)，那么怎樣能改善呢，下面分享下過程中的經(jīng)驗(yàn)!步驟/方法：平時(shí)呢我們可以多借用中醫(yī)穴位的按摩手段比如頸百勞的呢過穴位，建議大家可以多了解不同的穴位這樣可以方便我們及時(shí)緩解身體上的不適，如果頸椎病真的很嚴(yán)重已經(jīng)到了壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頭昏的情況下一定要就醫(yī)，可以試一試現(xiàn)在有一種小手術(shù)叫做小針刀，創(chuàng)面不大，且不用住院，對(duì)于治療頸椎病很有效果...

隨著大家工作越來越多需要坐在辦公桌旁辦公，我們就會(huì)過多的使用我們的頸椎，頸椎病主要癥狀是枕頸部疼痛，乃至于肩部都會(huì)疼痛。頭部活動(dòng)因疼痛而明顯受限，項(xiàng)不能點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)，那么怎樣能改善呢，下面分享下過程中的經(jīng)驗(yàn)!

步驟/方法：

平時(shí)呢我們可以多借用中醫(yī)穴位的按摩手段比如頸百勞的呢過穴位，建議大家可以多了解不同的穴位這樣可以方便我們及時(shí)緩解身體上的不適，如果頸椎病真的很嚴(yán)重已經(jīng)到了壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頭昏的情況下一定要就醫(yī)，可以試一試現(xiàn)在有一種小手術(shù)叫做小針刀，創(chuàng)面不大，且不用住院，對(duì)于治療頸椎病很有效果！

為了擺脫困擾加強(qiáng)頸椎肌肉鍛煉,每天堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：兩腳齊肩站立, 頭向上看,手高舉,胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度,一共50次。背緊貼墻, 兩手平舉貼墻向上舉起,再回落,來回30下. 只花5分鐘

另外在空調(diào)房?jī)?nèi)頸椎要注意保暖;電腦桌不要高于70厘米、工作一小時(shí)后,可在座位上前后左右,順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的活動(dòng),對(duì)于放松頭部很有效！

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：襲擊