步驟/方法：
西蘭花。西蘭花可以預防前列腺癌，有調查證明每周使用4次西蘭花是可以起到預防前列腺癌的作用的。
番茄。番茄里面含有大量的番茄紅素，這種成分是可以起到保護前列腺的，并且可以預防前列腺癌的作用，里面還含有大量維生素，對我們的身體是有好處的。
菠菜。包菜中含有鐵和葉酸，促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
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