步驟/方法：
平時養成正確的方法擦牙，每天都要擦牙3分鐘，要注意口腔衛生，養成飯后漱口與刷牙的良好習慣。
平時要注意健康的飲食習慣，多以清淡為主，用一些西瓜點鹽吃，這樣也有效果對付牙齦炎，少吃辛辣的食物，例如燒烤，薯條等。
牙齦腫痛的時候，要吃點鹽水，可以清熱解毒，還可以煲蓮子百合糖水，荷葉粥，多注意休息也很重要。
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