步驟/方法：
首先是檸檬減肥法，其實檸檬是種減肥和美容很好的食物，每日至少喝下3公升檸檬水，不需節食。一般一周可以減3－5公斤。檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我凈化的同時，增強了身體的抵抗能力。
第二個方法就是胡蘿卜減肥法：胡蘿卜含有大量的維生素，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。一般來說一周可以減2－3公斤胡蘿卜含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的脂肪。
最后也可以沒事就多轉轉呼啦圈，呼啦圈是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果呢！
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