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彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2024-11-15 20:20:46
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彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸

方法1：左右側(cè)背部拉伸?五指打開摸到背部，另一只手摸到我們的手肘，向左側(cè)傾向，直到右后背有拉伸感，另一邊在重復(fù)做一次；方法2：左右肩拉伸 ?手肘打開另一只手，小臂握住我們的大臂五指打開，保持我們右側(cè)的肩膀有一定的拉伸感。
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導(dǎo)讀方法1：左右側(cè)背部拉伸?五指打開摸到背部，另一只手摸到我們的手肘，向左側(cè)傾向，直到右后背有拉伸感，另一邊在重復(fù)做一次；方法2：左右肩拉伸 ?手肘打開另一只手，小臂握住我們的大臂五指打開，保持我們右側(cè)的肩膀有一定的拉伸感。

視頻內(nèi)容

方法1：左右側(cè)背部拉伸?

五指打開摸到背部，另一只手摸到我們的手肘，向左側(cè)傾向，直到右后背有拉伸感，另一邊在重復(fù)做一次；

方法2：左右肩拉伸 ?

手肘打開另一只手，小臂握住我們的大臂五指打開，保持我們右側(cè)的肩膀有一定的拉伸感。

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彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸

方法1：左右側(cè)背部拉伸?五指打開摸到背部，另一只手摸到我們的手肘，向左側(cè)傾向，直到右后背有拉伸感，另一邊在重復(fù)做一次；方法2：左右肩拉伸 ?手肘打開另一只手，小臂握住我們的大臂五指打開，保持我們右側(cè)的肩膀有一定的拉伸感。
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