步驟/方法：
哺乳期的包括孕期的都不能隨便亂用藥物，除非是在醫生的指導下，這是正確的。上火了就不要吃一些很容易引起上火的東西，不要吃辛辣的，刺激性過強的食物，像水果菠蘿等。還有些媽媽在哺乳期上火可能是產后進補的東西太多了，導致虛火旺盛也不是沒有可能。
主要還是得從生活上來調節：多吃新鮮的果蔬，補充維生素c。多喝水，少吃一些糖分過高的東西，以免喉嚨沙啞加重。按時睡覺，提高睡眠質量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣。
還有個小方法：用梨2～3個。切掉梨子的皮，壓榨成梨汁，加適量冷開水調和，分成幾次慢慢喝下去，可以治療聲啞，或者可以含一些青橄欖含片、西瓜霜，如果實在嚴重，再去看一下醫生，并跟醫生說你還在哺乳期內，讓醫生用藥慎重。
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