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減肥該注意的問題

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:02:09

導(dǎo)讀王阿姨的女兒今年已經(jīng)畢業(yè)了，不知道為什么，阿姨的額女兒從小就是有點(diǎn)微胖，尤其是臉蛋，好像是嬰兒肥，怎么也減不下來一樣。為了有一個(gè)好的體型，為了一個(gè)好形象，她女兒打算減肥。可是又不知道該怎么減肥才是科學(xué)的，因?yàn)槁犝f已經(jīng)有人為了減肥而進(jìn)醫(yī)院。因?yàn)楦绺缡菍W(xué)醫(yī)的，對這方面多少有些了解，所以她就來問一下哥哥一些相關(guān)的情況。步驟/方法：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。攝入過多的能量，而人體所能消耗的熱量基本上是固定的，如果有一些熱量吸收了卻消化不了就會(huì)變成脂肪堆積下來，久而久之就會(huì)肥胖了。所以想要減肥...

王阿姨的女兒今年已經(jīng)畢業(yè)了，不知道為什么，阿姨的額女兒從小就是有點(diǎn)微胖，尤其是臉蛋，好像是嬰兒肥，怎么也減不下來一樣。為了有一個(gè)好的體型，為了一個(gè)好形象，她女兒打算減肥。可是又不知道該怎么減肥才是科學(xué)的，因?yàn)槁犝f已經(jīng)有人為了減肥而進(jìn)醫(yī)院。因?yàn)楦绺缡菍W(xué)醫(yī)的，對這方面多少有些了解，所以她就來問一下哥哥一些相關(guān)的情況。

步驟/方法：

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。攝入過多的能量，而人體所能消耗的熱量基本上是固定的，如果有一些熱量吸收了卻消化不了就會(huì)變成脂肪堆積下來，久而久之就會(huì)肥胖了。所以想要減肥晚上七點(diǎn)之后就要禁食了，避免攝入過多的熱量消化不了而變成脂肪堆積下來。

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢。有些人看起來根本不胖卻老是說自己很胖，所以就會(huì)行進(jìn)一切方法去減肥。這里有一個(gè)國際公式來測定自己是不是肥胖。理想體重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（單位m)。但是，有一些人不適用這個(gè)公式：未滿18歲；運(yùn)動(dòng)員；正在做重量訓(xùn)練；懷孕或哺乳中；身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人最好把自己計(jì)算出來的結(jié)果拿給醫(yī)師看一下，再次確定自己是不是真的是肥胖。自己真正的胖才要去減肥，不要盲目。

呼吁減肥一定要適度，不能過度，最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，不要亂用什么減肥藥，那些減肥藥大多都是會(huì)有副作用的，吃了可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心臟病等各類意想不到的疾病，給自己帶來更多的困擾。以免影響健康，造成危害。

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