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25歲之前都可以長(zhǎng)高！長(zhǎng)高的秘訣

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:02:04

導(dǎo)讀我個(gè)人在有問(wèn)必答已經(jīng)有一段時(shí)間了，經(jīng)常會(huì)有患者詢問(wèn)關(guān)于長(zhǎng)高的問(wèn)題，其年齡大部分是18-22歲之間。雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過(guò)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。如何長(zhǎng)高？首先，要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。運(yùn)...

我個(gè)人在有問(wèn)必答已經(jīng)有一段時(shí)間了，經(jīng)常會(huì)有患者詢問(wèn)關(guān)于長(zhǎng)高的問(wèn)題，其年齡大部分是18-22歲之間。雖然基因的讓我們必須「聽天命」，不過(guò)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。

如何長(zhǎng)高？

首先，要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。圖中為大家講述了幾個(gè)最有助于增高的運(yùn)動(dòng)！

注意平時(shí)的生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。

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