微辣暖身貼：新姜+紅糖+面粉

體重范圍：50Kg-55Kg姜是很獨特的食材，能促進全身血液循環和排毒，對預防虛胖和水腫、暖身暖體非常有效。新姜的辣素沒有老姜多，因此辛辣刺激感和功效也會相對弱一些，將100g新姜切小塊后放入鍋中熬煮15分鐘，用姜水搭配20g紅糖和少許面粉做成面餅，放入微波爐中均勻中火加熱1分鐘即可取出敷用。暖貼部位：肚臍通常這個體重的MM會存在一些局部肥胖的困擾，如果是冬季的話虛胖和浮腫部位會集中在腰腹部和腿部，因此重點促進血液循環的部位也該是這兩點。微辣暖身貼加入了面粉所以可以直接敷在皮膚表面，用做好的微辣暖身貼放在肚臍上5分鐘，能有效促進腸胃運動減少寒氣對腸胃傷害，對減腰瘦腹和促進排毒非常有效。暖貼部位：足三里找到腿部膝蓋外側下方四橫指的足三里穴，這里是腿部血液循環要穴，用暖貼刺激這個穴位能加快腿部血液循環和淋巴排毒。對經常小腿浮腫、腳底冰涼的女生又很好改善作用，長期使用還能達到很好的瘦腿功效。用微辣暖身貼放在足三里位置，熱敷2-3分鐘即可，記得左右腿都要敷到位哦。

中辣暖身貼：老姜+洋蔥

體重范圍：55Kg-60Kg老姜是每年立秋之后才收貨的姜，也是唯一一種可以用來入藥的姜種。老姜雖然氣味不如新姜芳香，但含有的辣素和燃脂成分卻比新姜高很多。洋蔥同樣是含有辣素的刺激性蔬菜，洋蔥還具有獨特的殺菌消炎和去水腫功效。用100g老姜加半個洋蔥完全剁碎之后用紗布包幾層，放入微波爐中中火加熱3分鐘即可取出熱敷。(不可直接接觸肌膚，用保鮮袋裝起來再隔一層衣物熱敷)暖貼部位：中脘穴+關元穴腰腹部肥胖仍舊是燃脂的重點，肚臍正上4寸和正下3寸各的部位就是中脘穴和關元穴，這兩個穴位掌管脾胃、腸胃的運作情況。用中辣暖身貼刺激這兩個穴位5分鐘，能有效改善腸胃消化不良狀況，加速體內腸胃排毒和網膜脂肪的燃燒分解。對于腰腹肥胖是浮腫和脂肪混合的女生，此法效果顯著。暖貼部位：大腸腧大腸腧位于腰背部第四腰椎旁開1.5寸的位置，這個穴位在背部經絡運行最密集的匯合位置，用中辣暖身貼刺激這里能加快任督兩大主脈的代謝速度。并且對于腎臟排毒不佳、腰背部脂肪堆積、臀部贅肉過多也有很好的改善作用。暖貼時間不超過5分鐘，如果有肌膚刺激紅腫出現，應該立刻取下暖身貼。

高辣暖身貼：老姜+白蘿卜

體重范圍：60Kg-65Kg白蘿卜可不是你想象中的甜味食物，在分類中白蘿卜屬于辛味，并且有非常好的促進水循環、緩解水腫和加速脂肪分解的功效。白蘿卜還被用來解毒，在外用價值上也不比內服差。取100g老姜和100g白蘿卜榨碎后放入鍋中熬煮半小時，用一條毛巾浸泡在汁液中10分鐘取出熱敷。(注意調整毛巾溫度，避免低熱燙傷肌膚)暖貼部位：鷹窗穴+關元穴體重超過120斤的MM上半身需要減脂的部位可不僅僅是腰腹了，鷹窗穴位于胸線旁開4寸的位置，用熱敷刺激這個穴位能加速心臟周圍血流量，減少副乳和手臂上方的贅肉，同時還有緊致提拉胸線的效果。而關元穴是針對腰腹肥胖的穴位，用高辣暖身貼熱敷5分鐘，雙管齊下才能讓上半身瘦得更均勻。暖貼部位：肝腧穴肝腧穴位于腰背部第十、第十一尾椎骨之間旁開1.5寸的位置，顧名思義這個穴位主要控制的是肝臟的血液循環和排毒，肝臟是除了腎臟以外另一個重要的排毒臟器。用高辣暖身貼刺激這個穴位，能有效改善全身血液排毒，對于全身脂肪代謝有很好的促進作用，但熱敷時間不要超過5分鐘。冬季需要保暖，也需要防止發胖，如何一舉兩得，燃脂食物暖身貼可以用。由于是以純天然食物為原料，因此健康安全，不會產生副作用，并且通過食用的保健作用，可以緩解女性在冬季常出現的手腳冰冷的問題，確保血液循環通常。

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