當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

準(zhǔn)媽媽如何正確補鈣

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:04:19

導(dǎo)讀媽媽孕期缺鈣會給孩子帶來很多不良的反應(yīng)，一般在正常飲食的情況下，孕婦要在20周之后開始補鈣。而補鈣也要注意方式方法，盲目地補鈣不僅起不到效果，反而適得其反。今天教準(zhǔn)媽媽如何正確補鈣。步驟/方法：補鈣要定量，選擇在懷孕三個月內(nèi)。孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，這三個月每日補充鈣應(yīng)該在1.2克。多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。食補是最好的補鈣方法。連骨吃油炸小魚，或在煨排骨湯時加些醋，以促進骨頭中鈣的溶出，也可作為膳食中鈣的好來源。一定要注意補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促...

媽媽孕期缺鈣會給孩子帶來很多不良的反應(yīng)，一般在正常飲食的情況下，孕婦要在20周之后開始補鈣。而補鈣也要注意方式方法，盲目地補鈣不僅起不到效果，反而適得其反。今天教準(zhǔn)媽媽如何正確補鈣。

步驟/方法：

補鈣要定量，選擇在懷孕三個月內(nèi)。孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，這三個月每日補充鈣應(yīng)該在1.2克。

多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。食補是最好的補鈣方法。連骨吃油炸小魚，或在煨排骨湯時加些醋，以促進骨頭中鈣的溶出，也可作為膳食中鈣的好來源。

一定要注意補鈣時一定要慎補維生素 D。很多人知道維生素 D可以促進鈣的吸收，就不加的補維生素 D，但過量的攝入維生素 D,由于其在體內(nèi)的代謝時間較長，容易在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致中毒

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：襲擊