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瑜伽動作掛墻橋抬起怎么做

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 18:03:49
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瑜伽動作掛墻橋抬起怎么做

步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
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導讀步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；

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步驟：

1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；

2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；

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步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
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