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扶墻幻椅式瑜伽動作講解

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 18:04:37
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扶墻幻椅式瑜伽動作講解

步驟：1、把瑜伽磚夾在大腿內側，腳趾轉向正前方，讓背部去靠向墻面，雙手扶墻；2、下一次呼氣時讓雙腳向前走動，保持呼吸在下一次呼氣時慢慢屈膝向下，找到一個舒適的位置，雙腳穩定向下推地，停留5個呼吸；3、最后一個呼吸，吸氣時雙手扶墻，慢慢推起身體，停留在這里休息。
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導讀步驟：1、把瑜伽磚夾在大腿內側，腳趾轉向正前方，讓背部去靠向墻面，雙手扶墻；2、下一次呼氣時讓雙腳向前走動，保持呼吸在下一次呼氣時慢慢屈膝向下，找到一個舒適的位置，雙腳穩定向下推地，停留5個呼吸；3、最后一個呼吸，吸氣時雙手扶墻，慢慢推起身體，停留在這里休息。

視頻內容

步驟：

1、把瑜伽磚夾在大腿內側，腳趾轉向正前方，讓背部去靠向墻面，雙手扶墻；

2、下一次呼氣時讓雙腳向前走動，保持呼吸在下一次呼氣時慢慢屈膝向下，找到一個舒適的位置，雙腳穩定向下推地，停留5個呼吸；

3、最后一個呼吸，吸氣時雙手扶墻，慢慢推起身體，停留在這里休息。

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扶墻幻椅式瑜伽動作講解

步驟：1、把瑜伽磚夾在大腿內側，腳趾轉向正前方，讓背部去靠向墻面，雙手扶墻；2、下一次呼氣時讓雙腳向前走動，保持呼吸在下一次呼氣時慢慢屈膝向下，找到一個舒適的位置，雙腳穩定向下推地，停留5個呼吸；3、最后一個呼吸，吸氣時雙手扶墻，慢慢推起身體，停留在這里休息。
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