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瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動作

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2024-11-15 18:04:09
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瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動作

步驟：1、吸氣到貓，隨著呼氣，將骨盆往后拉的同時鉤腳跟，讓坐骨靠向腳跟，腹、胸、額依次落地；2、伴隨吸氣，從頸椎開始下巴收，卷動肩胸腰到貓弓背；3、吸氣由尾指頭延伸到貓，呼氣再退回到伸展嬰兒，重復(fù)以上動作。
推薦度：
導(dǎo)讀步驟：1、吸氣到貓，隨著呼氣，將骨盆往后拉的同時鉤腳跟，讓坐骨靠向腳跟，腹、胸、額依次落地；2、伴隨吸氣，從頸椎開始下巴收，卷動肩胸腰到貓弓背；3、吸氣由尾指頭延伸到貓，呼氣再退回到伸展嬰兒，重復(fù)以上動作。

視頻內(nèi)容

步驟：

1、吸氣到貓，隨著呼氣，將骨盆往后拉的同時鉤腳跟，讓坐骨靠向腳跟，腹、胸、額依次落地；

2、伴隨吸氣，從頸椎開始下巴收，卷動肩胸腰到貓弓背；

3、吸氣由尾指頭延伸到貓，呼氣再退回到伸展嬰兒，重復(fù)以上動作。

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瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動作

步驟：1、吸氣到貓，隨著呼氣，將骨盆往后拉的同時鉤腳跟，讓坐骨靠向腳跟，腹、胸、額依次落地；2、伴隨吸氣，從頸椎開始下巴收，卷動肩胸腰到貓弓背；3、吸氣由尾指頭延伸到貓，呼氣再退回到伸展嬰兒，重復(fù)以上動作。
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