步驟:
1、吸氣到貓,隨著呼氣,將骨盆往后拉的同時鉤腳跟,讓坐骨靠向腳跟,腹、胸、額依次落地;
2、伴隨吸氣,從頸椎開始下巴收,卷動肩胸腰到貓弓背;
3、吸氣由尾指頭延伸到貓,呼氣再退回到伸展嬰兒,重復(fù)以上動作。
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