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幾個運動緩解肩部不適

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2024-11-15 18:23:38
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幾個運動緩解肩部不適

方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
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導讀方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。

視頻內(nèi)容

方法一：靠墻天使

首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。

方法二：仰臥泡沫軸頸部放松

首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。

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幾個運動緩解肩部不適

方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
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