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幾個(gè)小技巧鍛煉手臂肌肉

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 18:24:15
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幾個(gè)小技巧鍛煉手臂肌肉

方法一：頸后啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上，雙手握住啞鈴移動(dòng)到頭頂，雙手緩慢下降。方法二：俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子，另外一只手拿住啞鈴勻速移動(dòng)。
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視頻內(nèi)容

方法一：頸后啞鈴臂屈伸

首先坐在凳子上，雙手握住啞鈴移動(dòng)到頭頂，雙手緩慢下降。

方法二：俯身啞鈴臂屈伸

首先俯身下去手掌撐住凳子，另外一只手拿住啞鈴勻速移動(dòng)。

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方法一：頸后啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上，雙手握住啞鈴移動(dòng)到頭頂，雙手緩慢下降。方法二：俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子，另外一只手拿住啞鈴勻速移動(dòng)。
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