食材用料：糯米，清水適量，燕麥米半碗，食用堿少許，長粒香。 做法如下： 1、準備好材料，把三種米放入盆子洗凈。 2、倒入電高壓鍋，放入適量的清水和一小勺食用堿。（也可以不放） 3、攪拌均勻。 4、插電，啟動寶寶檔。 5、等電高壓鍋自然放氣

準備材料：大米、燕麥、牛奶。

燕麥粥 粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。燕麥粥(1張) 煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟后，白糖調味服食，每日1劑，連續3-5天。 功 效：益肝和胃，消食化積。 適 應 癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振

首先將大米用清水洗干凈，然后在鍋中倒入適量的水，燕麥和泡好的大米，用小火煮。

牛奶燕麥粥 主料純牛奶250g 調料燕麥片70g 白糖適量 牛奶燕麥粥的做法 1.鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥 2.大火再次煮開后關小火煮至燕麥變得粘稠 3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可 4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調味即可

差不多煮熟的時候，往鍋中倒入牛奶，攪拌一分鐘左右就可以了。

做法： 1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶，拌勻。 2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。 3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。 此款香蕉減肥法食譜被減肥達人稱為最不挨餓減肥法。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提

將煮好的燕麥粥倒入碗中，燕麥粥就完成了。

主料燕麥片100克 輔料玉米片200克清水適量 步驟 燕麥粥的做法步驟11.燕麥，玉米片都準備好。 燕麥粥的做法步驟22.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。 燕麥粥的做法步驟33.大火燒開轉小火，煮至5--7分鐘，看到

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燕麥粥的做法大全 家常燕麥粥怎么做

主料燕麥片100克 輔料玉米片200克清水適量

步驟

燕麥粥的做法步驟11.燕麥，玉米片都準備好。

燕麥粥的做法步驟22.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。

燕麥粥的做法步驟33.大火燒開轉小火，煮至5--7分鐘，看到粥已經變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。（根據你自己的喜好可以放入白糖）

減肥燕麥粥怎么做 推薦五種常見的做法

食材：

①燕麥片（200g）

②純牛奶（20ml）

步驟：

①將燕麥片倒入牛奶鍋，加入純牛奶，倒入適量水；

②大火燒開，轉小火慢煮至麥片熟爛、濃稠即可；

③出鍋前可以根據自己喜好，加入適量糖，或者水果、堅果。

功效：

①燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的*。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食欲。

早餐燕麥粥的做法步驟圖，早餐燕麥粥怎么做好吃

早餐燕麥粥的做法  

奶鍋里放少量水，水量大約是麥片2.5倍的樣子

在水快要開的時候把麥片丟進去，煮開后轉小火

小火煮大約15-20分鐘，不用蓋鍋蓋，讓水份自己蒸發掉，期間經常用勺子攪拌一下麥片以免粘底

等水量和麥片差不多高度，麥片看上去飽滿成糊糊狀了就可以把牛奶倒進去了，然后再轉中火把牛奶煮開就可以出鍋啦~喜歡稠一點的可以多煮一會兒

碗里加一勺蜂蜜，加一點cinnamon sugar會更好吃~

小貼士

我這里用的是捷森的水果麥片，里面水果干很多，煮完口感超級棒~算是我最愛的麥片之一啦，丹蒂的也不錯，煮出來比較粘稠 

牛奶的用量方面，我基本上是50g麥片用50ml牛奶，也就是麥片和液體1:1，倒太多的話就太稀了不像燕麥粥了~個人喜歡在燕麥里加肉桂粉，會很好吃 

其實除了牛奶，用紅豆湯，豆漿之類的做湯底都很不錯的選擇~這個大家可以融會貫通，也可以丟點水果、堅果、果干之類的進去。希望大家都能吃到幸福感的早餐喲

燕麥牛奶粥做法

牛奶燕麥粥

材料

【主料】牛奶1瓶，燕麥65g

【輔料】清水220ml

做法

1、將食材都準備好；

2、鍋中加入足量的清水，然后倒入牛奶；

3、用中小火將牛奶燒開，再放入燕麥片；

4、燒開后再煮兩分鐘，即可將牛奶燕麥粥盛入碗里食用。

小訣竅

1、燕麥粥燒開后再煮兩分鐘即可，煮太久會影響口感。

2、如果覺得這樣煮太單調，也可以加入一些干果或者新鮮水果，營養又美味。

求教！咸味兒麥片粥的做法

減肥麥片吃法：

材料:

麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.

做法:

鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開后一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開后關火,加鹽,淋上香麻油即可.

第一招、冬?；手啵瓊鹘y風味，食出新滋味

材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生姜4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許

做法：

1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉用中火熬煮。

3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。

早餐--營養粥

工具：定時電飯鍋一只

材料：大米30克，燕麥30克，香菇4只，綠葉蔬菜2-3兩，精肉1兩（切絲），雞蛋 1 只。

做法：

1、前一天晚上10點將大米、燕麥、香菇（切絲）放在電飯鍋里，加入適量的冷開水，定時8小時。次日早上6點，飯鍋開始工作.

2、把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鐘；再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內，加鹽，攪拌均勻。再悶3分鐘。

好了，美味的營養粥可以喝了.

參考資料：http://blog1.poco.cn/myBlogDetail-htx-id-913862-userid-38072703-pri--n-0.xhtml

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