食材 主料 黑米 15g 香米 80g 紫薯 15g 輔料 清水 800ml 步驟 1.取靚禾五常稻花黑米15克,靚禾五常稻花香米80克,紫薯150克。 3.將兩種米清洗干凈。 4.紫薯去皮切成小塊。 5.全部放入煮鍋，加水約800毫升。 啟動煮粥鍵，開始煮粥，時間到，就好了

首先我們需要將大米洗干凈，接著將洗干凈的紫薯去皮。

主料紫薯糯米 輔料紫薯糯米 步驟 紫薯糯米粥的做法步驟11.紫薯糯米粥 紫薯糯米粥的做法步驟22.紫薯和糯米要熬爛 紫薯糯米粥的做法步驟33.煮熟了在加點白糖 會好吃

然后將紫薯切成小塊，接著在鍋內倒入米和紫薯，然后再加入適量的水。

紫薯湯圓做法： 原料：紫薯、糯米粉、芝麻、紅糖、豬油。 做法： 1、紫薯切塊用高壓鍋壓熟，我忙其他事情給多壓了幾分鐘，已經快不成形狀了，勺子一撥弄就散開。能看得到全是纖維，粉狀。出鍋就這么吃了兩塊，味道只有你吃了才知道哦。和一般紅

開大火煮，當大火燒開后再轉小火燜煮20分鐘，我們的紫薯粥就完成了。

紫薯粥食用功效 大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 紅薯生津，潤肺滑腸；莖葉味甘、淡、性微涼，入肺、大腸、膀胱經；具有潤肺，和胃，利小便，排腸膿去腐；應用于腸燥便秘:紅薯數個，

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燕麥紫薯粥的做法步驟圖，燕麥紫薯粥怎么做好吃

食材用料

紫薯一個相克食物

燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）相克食物

紫薯燕麥粥的做法

紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個（后來只用了一個），燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）

紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最后切小丁（洗切一分鐘）

紫薯燕麥粥的做法圖解33.紫薯丁加水兩碗先煮軟（三分鐘）

紫薯燕麥粥的做法圖解44.加入燕麥滾一分鐘即可

用手機看這道菜做法

小貼士

這個快的關鍵是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。

還可以把紫薯換成紅薯，山藥，南瓜等，舉一反三啦

燕麥也是那種快熟的燕麥片，這種燕麥片很吸水，所以不用放太多，煮一兩分鐘粥就黏稠了。

紅豆薏米紫薯粥的做法，紅豆薏米紫薯粥怎么做

1.將適量的紅豆、薏米放在清水里浸泡4-6個小時，這樣煮出來的粥比較軟糯可口~

2.將原先浸泡紅豆、薏米的水倒掉，換上清水。紅豆、薏米和清水的比例大概為1:4（這個比例作為參考，親可以根據個人喜好進行增減~）

然后將紅豆薏米放入隔水燉鍋，設置2個小時。

3.將紫薯洗凈、去皮，然后切成小塊。大概在燉鍋煮了1個小時以后將它打開，把紫薯塊加進粥里（小心蒸汽燙手 ⊙ω⊙ ），然后蓋上鍋蓋繼續讓它煮完剩下的時間。

4.嫌這樣加紫薯太麻煩、或是用電飯煲、電壓力鍋煮粥的親們，可以在第二個步驟中就先將紫薯同紅豆薏米一起加入~建議用這種方法時，可以將紫薯稍稍切大塊一點，以免紫薯全化在粥里~

5.燉鍋時間到~美味的紅豆薏米紫薯粥就完成

紫薯粥做出來是藍色的，怎么回事兒？

紫薯粥煮出來的顏色是藍色這是屬于正常情況，因為紫薯里面含有豐富的花青素，這是一種水溶性的色素，而花青素遇到酸堿就會改變顏色，遇到堿性會呈偏藍綠色遇到酸性則會呈紅色，這是一種正?，F象，可以放心食用。

花青素(anthocyanidins),又稱花色素，是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有顏色的背元。水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物質大部分與之有關。在植物細胞液泡不同的PH 值條件下，花青素使花瓣呈現五彩繽紛的顏色。

拓展資料

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。

而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的**與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

參考資料來源百度百科紫薯粥花青素

燕麥紫薯粥的做法步驟圖，燕麥紫薯粥怎么做

用料  

紫薯    3個    

燕麥    適量    

大米    適量    

糖分    少許    

燕麥紫薯粥的做法  

我是用電飯鍋預約做的,第二天早上就能吃.

燕麥和大米大約3:1的量洗凈加好水,紫薯洗凈放蒸籠上一起蒸

第二天起床廚房里已然飄著清香, 取紫薯去皮碾碎加到粥里頭,根據個人口味加糖或不加糖都行,再加點堅果在

再來點烤吐司片,完美～

紅豆薏米紫薯粥的做法步驟圖，怎么做好吃

紅豆薏米紫薯粥的做法

紅豆：薏米=2:1，提前至少三四個鐘用水洗凈泡好，這樣可以方便電飯煲煮的軟糯可口。我一般前一天晚上泡好。

紫薯削皮，切成大小一樣的塊。

電飯煲里放入提前泡好的紅豆薏米，根據個人需求加入適量的水，按煮飯鍵。

一個鐘左右，放入紫薯。

再過半個鐘，紅豆薏米開花，紫薯軟糯，放適量冰糖攪拌即可。

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