準(zhǔn)備材料：豬肝100克、菠菜100克、鹽1茶匙 1、首先將豬肝切片，如下圖所示： 2、鍋中加入清水1碗，水沸放入豬肝煮3分鐘，如下圖所示： 3、放入洗好的菠菜，如下圖所示： 4、接著加入鹽，如下圖所示： 5、之后關(guān)火，如下圖所示： 6、最后出鍋裝碗

雞蛋打為蛋液備用，菠菜去根切段備用。

我們一般建議吃菠菜時應(yīng)先焯水去除草酸。菠菜因為含有草酸，而草酸在體內(nèi)會與游離的鈣離子結(jié)合生成草酸鈣結(jié)晶。 原因： 1、草酸雖然易溶于水，但不會因加熱而分解，因此用沸水對菠菜進(jìn)行焯煮時并不會分解草酸，而是對其進(jìn)行了稀釋。 2、在做菠菜

鍋中加水燒開，水開后下入菠菜，將蛋液淋入湯鍋，攪拌均勻，大火煮沸，出鍋裝碗。

菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質(zhì)，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其它蔬菜為多，對于胃腸障礙、便秘、痛風(fēng)、皮膚并各種神經(jīng)疾并貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現(xiàn)象亦具有食 療神效

加入鹽、雞精，攪勻，最后淋入香油即可。

菠菜湯的做法 1.雞蛋把蛋殼洗干凈后，磕進(jìn)碗里；調(diào)入食鹽；蛋液打散備用 2.菠菜去掉老葉，用淡鹽水浸泡片刻，洗凈備用 3.鍋置火上，燒熱后，倒是適量油燒熱；將蛋液倒進(jìn)鍋里，炒成蛋塊 4.加入清水燒開 5.放入菠菜略煮 6.調(diào)入食鹽 7.關(guān)火起鍋

完成。

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孕婦菠菜湯怎么做好吃

菠菜湯的做法

1.雞蛋把蛋殼洗干凈后，磕進(jìn)碗里；調(diào)入食鹽；蛋液打散備用

2.菠菜去掉老葉，用淡鹽水浸泡片刻，洗凈備用

3.鍋置火上，燒熱后，倒是適量油燒熱；將蛋液倒進(jìn)鍋里，炒成蛋塊

4.加入清水燒開

5.放入菠菜略煮

6.調(diào)入食鹽

7.關(guān)火起鍋

菠菜做湯菜之前用不用焯水

優(yōu)先 選擇 是 用水焯

因為 水焯 了 之后 草酸會 留在水里

這樣 吃菠菜 更健康

望采納

做菠菜湯怎樣預(yù)防中毒

您好，做菠菜湯前，先將菠菜用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質(zhì)。若未用開水燙后炒食，既影響口味，又使?fàn)I養(yǎng)價值降低。

食用菠菜注意事項：

1、忌吃未用開水燙的菠菜

炒菠菜前應(yīng)該用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質(zhì)。若未用開水燙后炒食，既影響口味，又使?fàn)I養(yǎng)價值降低。

2、食用菠菜忌去根

人們在擇菠菜時，往往習(xí)慣上僅食用其莖葉，誤認(rèn)為根老韌不好吃，而將其摘掉，這是錯誤的。

菠菜的根是紅色的，莖葉為綠色，所以，很久以來，它就有一個美名為“紅嘴綠鸚哥”。我們強調(diào)春季吃菠菜忌去根，并非是簡單地以其色澤搭配好看為出發(fā)點的。菠菜根屬于紅色食品一類，具有很好的食療作用，如果拋棄，的確可惜。

菠菜根營養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。尤其將菠菜根配以洋生姜食用，可以控制或預(yù)防糖尿病的發(fā)生。食用菠菜最好的方法是：將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數(shù)分鐘，用芝麻油拌食，可利腸胃，適于治療高血壓和便秘等病癥。

3、孕婦忌常食菠菜

人們一直都認(rèn)為，菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當(dāng)作孕婦、兒童、病人理想的補血食品。

其實，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣又有著不可低估的破壞作用。

鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺了鋅，就會感到食欲不振、味覺下降；兒童一旦缺了鈣，有可能發(fā)生佝僂病，或出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過多食用菠菜，同樣會出現(xiàn)缺鈣和鋅的癥狀，無疑對胎兒發(fā)育不利。同時，因孕婦比正常人需鈣和鋅量都高，從養(yǎng)護(hù)的角度講，應(yīng)較多地攝入富含鈣和鋅的食物。

4、兒童忌多吃菠菜

在現(xiàn)實生活中，有些家長認(rèn)為，在蔬菜中，新的葉菜類都含有大量蛋白質(zhì)、脂肪和多種微量元素。所以，只要多給孩子吃大量的蔬菜，就是好的飲食結(jié)構(gòu)。其實，這種認(rèn)識和做法，完全是錯誤的。

從營養(yǎng)與食療的角度看，有些蔬菜食用過量，對兒童的身體健康卻是有害的。如春季時令蔬菜——菠菜，含有很多草酸，如果兒童過多地食用，體內(nèi)的各種微量元素與草酸相互作用，特別是與鈣反應(yīng)強烈，使兒童骨骼發(fā)生變化，會發(fā)生佝僂病、軟骨病等。

菠菜湯怎么做最好吃？

1. 菠菜富含草酸，也就是吃起來很澀的那種味道。

草酸影響人體對菠菜本身的鐵的吸收，同時也影響鈣質(zhì)和鋅的吸收。因此小孩不宜多吃。

2. 去除菠菜澀味的方法：將菠菜放入開水中焯水2分鐘即可。同時不破壞其本身的維生素和鐵。這個時候再將菠菜用來煮菜,其中含的草酸已除絕大部分。

3. 菠菜雞蛋湯的做法：先將菠菜焯水。然后取出備用。重新燒水等水滾開后放入一點點姜末，然后將菠菜倒入，緊接著調(diào)味，放入適量鹽、味精、花生油滴2點。然后關(guān)火。這個時候?qū)⒋蚝玫碾u蛋倒入湯中迅速攪拌成蛋花。這樣蛋會比較嫩。起鍋前適量放點點蔥花。

菠菜湯怎么做，放什么材料好吃呢？

sr_hzpj解答

單純的菠菜湯不好吃，要是菠菜雞蛋甩繡湯就好喝了。波菜洗凈切段（二厘米長），雞蛋一個打入碗中點入點清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩⑺矸凵僭S，香蔥少許，水鍋里放些水（夠喝的就好）開鍋后放入菠菜（適量），菠菜一倒性就好，此時沿湯面分散的倒入雞蛋，放上香蔥，勾上少許水淀粉（菠菜不沉底），放些鹽，點香油少許。稍一攪拌開鍋即可。--侯振平--

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