四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，

首先我們依次在每個主料的碗里倒水，用手洗凈材料。

四紅:紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用。，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。孕婦盡量

接著將材料放進高壓鍋內，大火后轉小火煮30分鐘。

對頭早上吃得好 中午吃得飽 晚上吃得少 玉米是解除便秘的.如果你便秘..可以多吃些蘿卜蘿卜是通氣..排便的我就這樣一便秘我吃了蘿卜就好了..而且蘿卜吃了也不會長胖..還助消化..蘿卜就是土人參..吃了很有幫助的

出鍋前加入紅糖，攪拌至融化即可。

四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，

經過上述步驟，我們的四紅補血粥就完成了，對身體很好哦，快來試試吧。

月經期喝非常好，四紅即：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。

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四紅補血粥的做法步驟圖，四紅補血粥怎么做

四紅是指：紅豆、紅皮花生、紅棗和紅糖，這四樣都是補血又美容的好東西，再加上具有滋陰補腎、健脾開胃之功效的黑米加持，讓這碗看似普通的粥營養滿滿!

四紅補血粥的做法：

1、除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次。

2、材料中加入適量清水浸泡，放冰箱里冷藏過夜。

3、第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內，大火燒開，轉小火，蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘。

4、紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去，紅糖在最后加進去，攪拌至融化后關火即可。

四紅補血粥的做法，怎樣做出來月子期間喝好

四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。

四紅補血粥的做法

材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

四紅補血粥什么時候吃

　　月經期喝非常好，四紅即：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。

四紅補血粥能天天喝嗎 有哪些營養

四紅:紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用。，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。孕婦盡量不吃的東西是活血化瘀的食、藥物。孕婦體檢大多都有缺血的癥狀，補血是很重要的，四紅粥對治療缺鐵性貧血挺有效的。

吃四紅補血粥會長胖嗎

對頭...早上吃得好 中午吃得飽 晚上吃得少...

玉米是解除便秘的.如果你便秘..可以多吃些蘿卜...蘿卜是通氣..排便的...我就這樣一便秘我吃了蘿卜就好了..而且蘿卜吃了也不會長胖..還助消化..蘿卜就是土人參..吃了很有幫助的

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