五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對于男士有溫補的功效。 五谷雜糧粥做法1；五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

大米：1把;黃米：1把;紫米：1把;糯米：1把; 燕麥米: 1把;薏米: 1把;

用料 主料 大米15克 薏米15克 小米15克 黑米15克 高粱米15克 燕麥15克 輔料 紅小豆 15克 白花豆 15克 紅花豆 10克 葡萄干 10克 花生仁 20克 山藥 100克 枸杞 5克 大棗 10克 蓮子(干) 10克 百合 10克 桂圓肉 10克 雜糧粥的做法 1. 準備各種糧食 2

雜糧粥的做法

五谷雜糧粥的配方是什么 材料 茶干(采石磯)6片，鴨肫250g，蒜苗100g，小米辣5根，蔥，姜各5g，黃酒，生抽各1湯匙（15ml），白砂糖，鹽各1茶匙（5g） 做法 1、茶干切成細絲，蒜苗切段，小米辣切成小段，蔥、姜切成末備用。 2、鴨肫洗凈切成薄片，

雜糧淘洗干凈，入電飯煲

1、準備材料：玉米渣：25克、高粱米：25克、紅豆：25克、燕麥米：25克、清水：1L。 2、玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米混合在一起用清水淘洗2~3次 3、將淘洗過的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米放入料理機中加入1L清水，水量不要超過最高刻度線，接

加水至米上兩指，按煮粥鍵

準備材料 將大米，藜麥、高粱米、蕎麥米、薏米、紅豆洗凈放進電飯煲里。 紅薯削皮切塊。將紅薯塊放進電飯煲里。 加入2000毫升的清水，蓋上電飯煲的蓋子，按煮粥功能。 煮好后可以加入紅糖調味 冬天最溫暖莫過于喝一碗熱乎乎的粥。早餐喝粥最方便

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雜糧粥怎么熬呀

雜糧粥的具體做法如下：

步驟：

1.五谷雜知糧道可以自己搭配。一般可以在菜場賣米面的攤位買到散裝的，如果你不會搭配，你可以去超市買組合包裝好的雜糧包

2將雜糧洗干凈后，浸泡回一個答晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內。水不夠可以再加點，一般是泡發后雜糧的2倍水的量，比較合適。煮出來的粥不厚也不薄

3.按下煮粥鍵之后就可以等吃了 

營養功效：

粗糧比起精糧，其營養價值是更高，含有保健益壽的營養成分和輔助防癌的功效：

1、維生素Bl的含量較高。它能增進食欲，促進消化，維護神經系統正常功能。本來水稻、麥子的維生素B1含量并不比粗雜糧少，但是加工成精米后維生素B1就有大量損失。

2、含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。一個健康的成年人，每天的纖維素攝入量以10至30克為宜。

3、雜糧食物偏堿性，可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增加體能。

紅薯雜糧粥的做法？

準備材料

將大米，藜麥、高粱米、蕎百麥米、薏米、紅豆洗凈放進電飯煲里。

紅薯削皮度切塊。將紅薯塊放進電飯煲里。

加入2000毫升的清水，蓋上電飯煲的蓋子，按煮粥功能。

煮好后可以加入紅糖調味

冬天最溫暖莫過于喝一碗熱乎乎的粥。早餐喝粥最方便的莫過于借問助于電飯煲，可以用電飯煲帶著的預約功能，提前放下材料，按下開始鍵，第二天早上就能喝上滋補暖身的熱答粥。 

冬天吃個熱熱的紅薯是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。用紅薯搭配著小米，高粱米、蕎麥米、薏米和紅豆等雜糧，高粱米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、維生素B1、維生素B2、淀粉等營專養成分，有健脾和胃的功效。藜麥在歐美是有機谷類的熱門產品，在北美，美國人吃時通常是四杯水對一杯米，再加入其他的五谷雜糧一起燒煮，藜麥是一種堿性食品，可起到改屬善體內酸堿平衡的作用，保持健康體質。【紅薯雜糧粥】不僅保留了紅薯的營養，還能使得營養更均衡。

雜糧粥湯底做法大全

　　主料黑豆100g黑米抄100g薏米100g大米100g小麥仁100g大紅棗100g輔料水3000ml

　　步驟

　　1.黑豆100g備用

　　2.黑米100g備用

　　3.洗凈大紅棗百100g備用

　　4.薏米100g

　　5.大米100g冼凈備用

　　6.小麥仁100g備用

　　7.洗凈浸泡好的五谷雜糧備用(備注:黑豆.黑米.薏米.麥仁應提前浸泡,浸泡四個小時,這樣容易煮爛)

　　雜糧粥的做法步驟度88.將洗凈浸泡好的五谷雜糧(黑豆.黑米.薏米.麥仁.大米.大棗)倒入壓問力鍋里,加入3000mi的水.然后蓋上壓力鍋蓋,待排氣閥冒氣時蓋上安全閥,當安全閥轉動的同時有大量氣體排出,這時再將火關小.計時20分鐘關火

　　雜糧粥的做法步驟99.待鍋中氣體排凈沒有壓力了,再取答下安全閥打開鍋蓋

宿舍雜糧粥的做法步驟圖，宿舍雜糧粥怎么做

用料  

紫糯米    

糙米    

黑麥仁    

燕麥米 這個超級好吃    

花生百    

紫薯    

宿舍雜糧粥的做法  

沒拍圖，把這些東西除了紫薯外，全泡上，我比較懶，把它們泡一塊了，每樣度一小把就可以了

泡個一上午，然后丟鍋里去煮，我個人比較喜歡水少一點的，所以放水不多，然后切紫薯，一個小小的就夠了，切的一專定要小呀，紫薯熬化了真的是好喝

什么，熬多了喝不完，泡點銀耳，然后放進去，紅棗掰開放進去，桂圓丟幾顆，加一點點水，煮一會倒燜燒杯，就是這個樣子，條件有限，屬當然要會創造呀

五谷雜糧煮粥和磨成粉做法有哪些

材料：五谷米（薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥米、大黃米、黑米、黑糯米、糙米）適量、赤小豆適量、黑豆適量、蓮子適量、棗(干)適量、葡萄干少許、枸杞子少許、核e69da5e887aae79fa5e9819331333365636133桃(鮮)適量、燕麥片適量、紫薯1個、山藥1段

五谷雜糧粥的做法

1

將材料1(薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥米、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子)中的各項洗干凈、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈后就放入砂鍋中，加入8－10倍的水后，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開后（根據材料量、水量時間不等，一般不超過10分鐘），關火，不要開蓋，燜1個小時

2

燜煮材料1的時候，將紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼凈去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生米、葡萄干、枸杞子洗凈待用

3

燜一個小時后，打開鍋蓋，米豆均已軟，蓮子也快熟了

4

將處理好的材料2(大紅棗、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麥片)、材料3(紫薯、山藥)倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開火煮，煮至鍋中水開即關火（第二煮需要的時間很短，3、4分鐘即可開鍋），不要開蓋，再燜1個小時

5

第二次燜夠1小時后，所有材料已經徹底熟透，粥便煮好了。這時打開鍋蓋，看一下粥的情況，如果濃稠度正合適則可以直接食用了。如果覺得水有些多，可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度

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