什么食譜最瘦身

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:52:58

導(dǎo)讀春季伊始,各色菜系花樣變的多樣起來,減肥瘦身食譜正好可以大顯身手.春季飲食豐富多樣,營養(yǎng)與美味并重,瘦身與健康一體,來品味下這春季減肥瘦身食譜大餐吧七彩雜蔬沙拉材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。做法：將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下?lián)破穑瑸r干水分待用。將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下?lián)破穑瑸r干水分待用。碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。胡蘿卜忌廉湯材料：胡...

春季伊始,各色菜系花樣變的多樣起來,減肥瘦身食譜正好可以大顯身手.春季飲食豐富多樣,營養(yǎng)與美味并重,瘦身與健康一體,來品味下這春季減肥瘦身食譜大餐吧

七彩雜蔬沙拉

材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。做法：將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下?lián)破穑瑸r干水分待用。將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下?lián)破穑瑸r干水分待用。碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。

胡蘿卜忌廉湯

材料：胡蘿卜、牛奶、芹菜葉、牛油、鹽。做法：胡蘿卜去皮洗凈，用保鮮膜包裹，放入微波爐中加熱3分鐘。在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜，用勺子搗爛，再加點(diǎn)牛油和鹽攪拌均勻。將牛奶倒入碗中，繼續(xù)用勺子攪拌，直至沒有顆粒位置，封上保鮮膜，再次放到微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜葉即可。

雜蔬醋腌蝦仁

材料：西蘭花、櫻桃番茄、黑橄欖、鮮蝦、胡蘿卜、白葡萄酒醋、橄欖油、鹽。做法：將西蘭花洗凈切開;鮮蝦去殼;放入水中焯燙一下;櫻桃番茄和黑橄欖洗凈，對半切開。胡蘿卜去皮洗凈，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄欖油和鹽，用勺子充分?jǐn)嚢枳龀舍u汁。將煮熟的西蘭花和鮮蝦、切好的黑橄欖和櫻桃番茄，用醬汁攪拌即可食用。

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