步驟/方法:
首先是早餐,早餐我吃的是白果粥,白果清熱解毒,材料有白果、大米、水,大米和水煮成粥,然后下洗好的白果就可以了。
午餐吃的是番茄炒蛋,番茄甘溫補(bǔ)益,對(duì)病很好,材料有西紅柿、雞蛋、鹽、蔥。全部煮成一道菜就可以吃了。
晚餐吃的是蘋果銀耳紅棗湯,蘋果有豐富的維生素,對(duì)身體好,材料有銀耳、蘋果、紅棗,紅糖或冰糖,煮成湯就可以了。
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