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脂肪肝該注意什么？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:59:54

導(dǎo)讀現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快了，經(jīng)常應(yīng)酬多多，酒肉也多多的。就比如我的姐夫，因?yàn)楣ぷ髟蚩偸怯泻芏鄳?yīng)酬，一有應(yīng)酬就會(huì)喝好多酒，然后大魚大肉的。姐姐為此說了他不知道多少次，可是姐夫就是聽不進(jìn)去。前一陣子，姐夫身體不舒服，去醫(yī)院檢查，查出了有脂肪肝。他這才意識(shí)到預(yù)防比治療重要，防患于未然。步驟/方法：少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動(dòng)物油，植物油用量也要限制。玉米：含豐富的微量元...

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快了，經(jīng)常應(yīng)酬多多，酒肉也多多的。就比如我的姐夫，因?yàn)楣ぷ髟蚩偸怯泻芏鄳?yīng)酬，一有應(yīng)酬就會(huì)喝好多酒，然后大魚大肉的。姐姐為此說了他不知道多少次，可是姐夫就是聽不進(jìn)去。前一陣子，姐夫身體不舒服，去醫(yī)院檢查，查出了有脂肪肝。他這才意識(shí)到預(yù)防比治療重要，防患于未然。

步驟/方法：

少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。：食鹽每日以6克為宜，不吃動(dòng)物油，植物油用量也要。

玉米：含豐富的微量元素和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。大蒜：可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。海帶：可降低血及膽汁中的膽固醇；還可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

節(jié)食控制和堅(jiān)持體育鍛煉是預(yù)防和控制脂肪肝進(jìn)展的重要措施。但絕大多數(shù)患者，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及飲食等行為治療。預(yù)防和消除脂肪肝，不僅要調(diào)理飲食，還要首先進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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