步驟/方法：
金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；
蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病；做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚；多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；
夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”；多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康
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