步驟/方法：
對于脂肪肝人群，養(yǎng)成良好的日常習慣也非常重要。除了平時飲食宜清淡，堅持鍛煉身體外，煙酒等。還可以適當選擇服用具有養(yǎng)肝護肝、預防脂肪肝的養(yǎng)肝片。但是并不是所有的保健品都適合服用 的，有些是有副作用的，最好是在醫(yī)生的指導下服用。
控制體重最重要了，當然了，是通過科學的飲食，加上適當的體育運動。 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，來消耗體內的脂肪。
補充足夠的膳食纖維：膳食纖維可減緩胃排空時間，減少脂肪和糖的攝入和吸收，具有降血脂、降血糖的作用。飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻類，以保證足夠數量的膳食纖維攝入。
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