步驟/方法：
選擇合適的內衣，這是最重要的防止乳房下垂的方法。太小的內衣會影響發育。太大的內衣則會導致乳房變得松弛，沒有彈性。
注意睡姿。尤其是趴著睡的女性你要注意了，你的乳房可能因為長期的擠壓，出現了下垂，松弛的現象。
洗澡時，不要用熱水刺激乳房，也不要長時間在水里浸泡乳房，這樣會導致乳房松弛，失去彈性。建議從下往上沖洗乳房，起到讓乳房“抬頭”，變得堅挺。
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