方法

其實，人和動物出汗就如植物進(jìn)行光合作用所蒸發(fā)的水分一樣，是一種生理現(xiàn)象。在人的身上長有兩種汗腺：分布在腋窩等處的大汗腺和遍布全身的小汗腺。當(dāng)氣溫或體溫升高時，人體通過這些汗腺蒸發(fā)出來的水分就是汗液。人身上的小汗腺約有200--500萬個，平均一個指頭蛋那么大的皮膚就有120個，前額、鼻尖等部位的汗腺達(dá)180個以上，所以這些部位出的汗也就比較多，有時還能形成汗珠兒。

汗液是無色透明的，其中水分占99%以上。一般情況下，汗液主要是通過小汗腺分泌的，并且參與分泌活動的汗腺不多，排出的汗液也少到不易被人覺察，這種現(xiàn)象叫做不顯性出汗。一個人一天一夜所發(fā)生的不顯性出汗約為500—700毫升，而劇烈運動或在高溫環(huán)境中工作的人，每小時可排汗1000--3000毫升，當(dāng)然這種情況就是顯性出汗了。由于人每天的不顯性出汗就有500毫升以上，如果活動量增加，排汗就更多。這也是為什么有的人每天喝水不少而排尿不多的主要原因。

由于驚嚇或者其他精神因素，會引起交感神經(jīng)興奮，從而使額部、腋部、手掌、腳掌等處大量出汗。吃辛辣、熱燙的食物會大汗淋漓，在醫(yī)學(xué)上叫味覺性出汗，這是因為口腔粘膜、舌頭等處的神經(jīng)末梢和味覺器官受到刺激的緣故。

正常出汗，具有調(diào)節(jié)體溫、滋潤皮膚的作用。出汗可以揮發(fā)人體內(nèi)的熱量，保持體溫的相對穩(wěn)定和各組織器官的正常活動。在炎熱的夏天，大量出汗可以降低體溫，防止中暑，而冬天出汗較少，揮發(fā)的熱量也就少，可以防止因體溫降低而感到寒冷。同時，汗液中的乳酸能夠軟化皮膚角質(zhì)層、抑制細(xì)菌生長，防止某些皮膚疾病的發(fā)生。由于出汗能排出部分尿素，所以對腎功能衰竭者還有一定的輔助治療作用。但如果排汗過多，就要影響到體內(nèi)的水分和鹽類的平衡。我們看到運動員在比賽后，都要喝些淡鹽水或含鹽飲料，就是為了及時補充水分和鹽類。

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