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春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

女人一生最重要的就是懷孕，懷孕前期會(huì)有些痛苦，不想吃飯，孕吐很厲害，該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢？今天小編在這里向大家介紹幾款食譜，保證您在孕期補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，下面就跟小編一塊來看看吧。目錄；1、孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法 2、孕婦營養(yǎng)中餐食譜及做法。3、孕婦營養(yǎng)晚餐食譜及做法 4、孕婦營養(yǎng)菜譜及做法。5、孕婦營養(yǎng)粥大全及做法 6、孕婦煲湯食譜大全及做法。7、孕早期食譜大全及做法 8、孕婦養(yǎng)生食譜。孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法。孕婦早餐吃什么好；1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

孕婦吃的好，對胎寶寶的身體健康才好。胎寶寶的營養(yǎng)需求都來自與孕媽媽，那么，孕期孕婦食譜有哪些呢？孕婦營養(yǎng)食譜怎么做呢？帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，孕婦食譜家常菜的做法吧。對于孕婦來說早餐是一天中最重要的，孕媽咪早餐吃好了，對身體是非常有利的，果蔬、膳食纖維、肉蛋奶是孕婦營養(yǎng)早餐最好的選擇，準(zhǔn)媽媽們一定要吃哦，下面就分享幾款最簡單又營養(yǎng)的孕婦早餐食譜。1、蝦仁炒韭菜；原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法；(1)將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié)；鮮蝦剝?nèi)ぃ磧簦皇[切成段；姜切成片。(2)將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。2、牡蠣粥；

1.人參：人參是一種天然的能夠增強(qiáng)體力和提升精力的藥材。它含有多種活性成分，包括實(shí)性皂甙、人參皂甙、人參多糖等，具有抗疲勞、提高免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，可以達(dá)到壯陽的目的。2.枸杞：枸杞是一種中草藥，具有滋補(bǔ)肝腎、益精血、降血壓等多種功效。同時(shí)，枸杞中富含一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力和性功能，對于男性壯陽有很好的效果。3.山藥：山藥是性味溫和的中草藥，可以滋陰補(bǔ)腎，提高身體的免疫力。同時(shí)，山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，對于男性壯陽也有很好的效果。通過將這些藥材泡水喝，能夠達(dá)到達(dá)到滋補(bǔ)身體、提高體力和性能力的作用。