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春天健脾胃食譜推薦：。1.紅棗：具有益脾安神、養血益氣等功效，適量吃紅棗可緩解脾胃虛弱的癥狀。2.胡蘿卜：具有益肝清目、健脾化濕等功效，適量吃胡蘿卜可改善脾胃虛弱導致的不適癥狀。3.蘋果：具有生津止渴、健脾養心、補血安神等功效，適量吃蘋果可促進腸道蠕動、預防便秘。

春季養脾胃可從食物和藥物兩方面入手：。1. 適宜食用的食物：山藥營養豐富，對身體帶有滋補的作用；南瓜富含膳食纖維以及促進消化的果膠，也能對胃腸道產生幫助。這些食物對脾胃刺激小，能夠增強身體免疫力，可適量采用。2. 適宜使用的藥物：四君子顆粒以黨參、白術、茯苓等多種中草藥制成，具有益氣健脾等功效；香砂養胃丸以木香、砂仁、陳皮為主要組成部分，對于溫中和胃也有幫助。在醫生指導下使用可達到養脾胃的效果。

春季養生注意事項有飲食均衡、不濕、養陽等。1、飲食均衡：春季養生飲食上要注意營養均衡，科學飲食，注意補充蛋白質、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，以清淡和營養的飲食為主，健康的飲食習慣有助于春季養生。2、不濕：春季養生要注意不濕，要保持生活環境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風換氣，經常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時擦汗更換衣服。

冬季的時候，一般瘦的人會比胖的人更加怕冷，原因很簡單，瘦的人的脂肪層更加薄，不保暖，所以會更加怕冷，而胖的人有脂肪層保暖，就不會那么怕冷了，對于瘦子來說，冬季需要多進補才能更好抵御寒冷，那么瘦子應該如何防寒保暖。1、瘦人多吃這些食物。(1)黑木耳；黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。(2)狗肉；狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。(3)牛奶；

一、女性專屬的養生食譜。1、黑糯米補血粥；材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。功效：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，適合冬季女性養生食用。2、天麻燉烏雞；材料：烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。

脾虛，這在我們生活中是非常常見的一種情況。往往會有許多人會出現脾虛的狀況。那脾虛的時候有什么表現呢？脾虛應該怎么調理呢？脾虛又應該吃什么好呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。脾虛的表現；雖然說，脾虛是非常常見的，但是卻還是有許多人是不知道脾虛的表現癥狀的。因此，下面小編就來為大家解答一下。一、消化道：便秘or大便稀溏。從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。二、肌肉：肥胖or消瘦。

胃疼是腸胃經常出現的癥狀，胃疼的原因有許多種，有不少疾病都會造成胃疼，另外，吃東西不當也會造成胃疼，有不少人胃疼都會通過飲食調養，那么請問胃疼吃什么？胃疼怎么緩解？孕婦胃疼怎么辦？下面小編為大家講解。胃疼吃什么；1、白開水；白開水是一種很常見的飲品，只要把可以喝的水燒開就是白開水，不過雖然白開水很平常，不過白開水有沖淡胃酸，緩解胃痛的作用。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。2、加蘇打的大米粥；

怎么挑選甜的玉米；看玉米的品種；玉米通常分為甜玉米和糯玉米，大家可根據自己的口味來決定要購買哪一種。通常來說，糯玉米是白色的，而甜玉米是黃色的。當然，還有一些五彩的玉米也是甜玉米的，只不過這種大部分是雜交的品種。甜玉米和糯玉米比較大的差別在于，一個是含糖高，一個是嚼勁大。看玉米的老嫩；如果你是那種喜歡嚼勁大的，可以買那種老一點的糯玉米；如果你喜歡口感軟甜的，就需要買那種比較嫩的甜玉米。一般來說，嫩的甜玉米不僅水分多，口感好，而且含糖也多，吃起來又甜又軟，十分的美妙。看玉米的外衣；如果玉米還沒有剝掉外衣的話，大家想要買新鮮的玉米，就必須買那種外衣很青綠的。如果發現玉米的外衣已經變黃了，甚至是變得干枯了，建議不要買這類玉米，因為它們要么就是比較老的玉米，要么就是不新鮮的，水分流失比較大的玉米。