步驟/方法：
首先最重要的就是要注意個人口腔衛生，每天按時刷牙。牙刷也要用軟毛，避免用硬毛牙刷對牙床的刺激。
其次飯后記得漱口。以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
掌握正確的刷牙方法：醫生建議刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
每年定期到牙科檢查牙齒，并且清潔牙齒。
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