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什么零食會越吃越胖

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-21 10:32:46
導讀自從減肥成為女性經久不衰的話題后,各種各樣的食物陸續被打上了減肥的標簽,一夜之間,減肥食物、減肥飲料……陸續出現在人們的視野中,殊不知,這些減肥食物中,有很多是不減肥反增肥的,現在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。減肥零食吧。烘焙薯片薯片雖然脂肪含量不高,但是所含的卡路里卻是非常驚人的,而且營養價值也不高,因為薯片中不含纖維素,所以,無論吃多少,都不會有飽腹的感覺。小編建議:用爆米花代替薯片一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%,進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時,攝取到一些纖維,用...
自從減肥成為女性經久不衰的話題后,各種各樣的食物陸續被打上了減肥的標簽,一夜之間,減肥食物、減肥飲料……陸續出現在人們的視野中,殊不知,這些減肥食物中,有很多是不減肥反增肥的,現在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。

減肥零食

吧。

烘焙薯片

薯片雖然脂肪含量不高,但是所含的卡路里卻是非常驚人的,而且營養價值也不高,因為薯片中不含纖維素,所以,無論吃多少,都不會有飽腹的感覺。小編建議:用爆米花代替薯片一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%,進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時,攝取到一些纖維,用橄欖油而不是花生油的話,烤制出來的爆米花會更健康也更不容易讓人長胖。

橡皮糖

有人說吃橡皮糖可以不長胖,經常吃還能收到很不錯的瘦臉功效,其實,糖果中都含有大量的果汁,有的還加入了不少糖精,富含的果糖糖漿,吃多了,很容易讓人發胖。小編建議:新鮮水果或果脯兩者中都含有令人飽腹的食物纖維,這是橡皮糖所沒有的成分,不僅如此,水果中含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老的進程,讓你的社體你更加年輕,加快體內新陳代謝的速度。

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少,但這并不能代表它們具有減肥功效,半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,比普通冰淇淋含的的卡路里還要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以,即便你吃了很多,依然不會有飽腹的感覺。小編建議:豆奶和低脂牛奶它們的卡路里很低,味道富含鮮奶口味,口感滋潤,可以和冰淇淋媲美,豆奶中含有豐富的纖維,可以消滅人體內的細菌含量,多喝奶制品還能幫助人體吸收更多的鈣質和鐵元素。

無糖蘇打水

最近的一項研究表明,無糖蘇打水可能與心臟病有關,雖然現在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會引發人犯心臟病,但是相信不會有人會冒著得心臟病的危險繼續喝無糖蘇打水減肥哦!小編建議:蒸餾水或鮮榨果汁蒸餾水的卡路里含量為0,不含各種人工添加劑,如果覺得口味清淡,也可以喝些鮮榨果汁,鮮榨果汁的維生素含量豐富,無疑是補充人體多種營養素的良好選擇。

不含脂肪的沙拉醬

沙拉醬不含脂肪,不代表沒有糖分,也不代表它的卡路里低,相反,調查顯示,一些不含糖的沙拉醬,也很容易誘人發胖,如果沙拉完全沒有脂肪的話,還會降低人體吸收維生素A、D和E呢。小編建議:不飽和油脂還是自己調配用做沙拉的醬料和配料吧,可以用橄欖油、椰子油、酸醋和香料根據個人口味調配,不僅脂肪含量低,卡路里也很少,而且不飽和油脂的食用,對視力有很好的幫助,還能更加促進人體對維生素的吸收。

減肥餅干

現在市場上流行起很多減肥餅干,這些餅干的脂肪含量雖然很少,但是所含的糖分卻很多,這讓其所含的熱量和普通的餅干沒有太大的差異。小編建議:全麥餅干想吃餅干的時候,最好選擇全麥餅干吧,不要挑選白面粉做成的餅干,可以選擇燕麥做成的餅干,不僅可以降低人體膽固醇的含量,燕麥中所含的纖維還能阻止你的身體吸收更多的膽固醇。

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