步驟/方法：
平常多鍛煉，增加體質，最如不要感冒。如果感冒了積極治療，要是有鼻涕，擤鼻涕的方法一定要正確，應該交叉著擤鼻，不要一起擤。不要用力過猛，否則，細菌就沿著咽鼓管進入到了耳朵里，
游泳 后要讓水從耳朵里流出來，最好用棉簽吸干水分。得中耳炎的人，最好不要游泳，流入耳道的水可以直接進入中耳，
多吃新鮮蔬菜水果，如姜，酒、羊肉、辣椒等辛辣刺激食品不要吃，熱性補藥，也最好不要吃。
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