步驟/方法:
平時自己要注意個人的清潔衛生。要勤洗澡,尤其是腋下要經常用溫水清洗,并在清洗后,擦干涂上爽身粉。
自己的衣著一定要透氣涼爽,出汗后還要及時的擦拭也下的汗液,并要涂上爽身粉,保持也下的干爽。
品質的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果。
而油膩食品要少吃。因為食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糠和含糖高的糕點等食品都要少吃。
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