步驟/方法：
在日常生活中盡量不要直接接觸陽光，不要讓陽光直接照到臉上，出門時最好戴個遮陽帽或打旱傘，可以給漏在外面的身體涂上防曬霜。
可以在每年剛入春的時候往身上擦奎寧和水楊酸苯醋的護膚霜，涂多少可以自己而定，長期使用效果會很好。
一定要注意飲食的合理搭配：最好晚上多吃些含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，吃完之后不適合在陽光下活動。
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