步驟/方法：
早餐的時候，我們會做一點燕麥仁糯米粥，材料有：燕麥、紅糯米、葡萄干，先把燕麥紅糯米分開泡兩小時，再放進鍋里加水煲90分鐘，然后加入葡萄干煲半小時，加鹽。燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，達到潤腸通便的效果，也能降低體內的糖含量
都說喝湯對身體好，醫生說，多喝三鮮鱔魚湯對身體也很好，材料有：瘦肉、鱔魚、黃瓜，先把鱔魚洗干凈，黃瓜切成片，瘦肉洗凈切片，再把材料放進鍋里煮湯，煮一小時后就可以了。鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品
松茸對糖尿病有獨特的療效，所以要多喝松茸鴿子湯，材料有：松茸、鴿子。先把鴿子洗凈，松茸跑一小時后洗凈，然后再和鴿子一起放進鍋里煮。
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