瘦腰動作!
本身腰部脂肪平時就不容易得到鍛煉，因此瘦腰方法最好還是選擇運動，燃燒脂肪迅速，能快速瘦出小蠻腰!推薦兩式瘦腰動作：側腰伸展運動，側腹彎曲運動，借助毛巾的外力，將瘦腰進行到底!
側腰伸展運動毛巾的長度：將毛巾繞到腰部后方，約腰邊到腰邊的長度
盤著腳坐在地板上，在胸前將毛巾向左右兩旁拉開。一邊吐氣，慢慢將右手腕伸高到頭部正上方，保持此姿勢約10秒。手持毛巾與地板成垂直狀，身體向旁邊輕輕傾倒，一手按住地板上，保持此姿勢約10秒作用：將側腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周圍的贅肉，美化腰部線條。
側腹彎曲運動毛巾：身體僵硬的人請使用運動毛巾
兩腳站開約肩膀寬度，把毛巾靠著肩膀握祝單膝向旁邊打開抬高，為了使抬高的膝蓋和手肘可以相互碰觸，輕輕將上半身往旁邊傾倒。抬高的腿部和腳軸斜斜的往后交叉站好，上半身則向腳軸的方向輕輕的傾倒。作用：緊縮側腹肌肉，雕塑纖細腰圍。瘦腰并不是你想的那么難，只要找到專一的瘦腰動作，我們就能一瘦到底!
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