步驟/方法：
薄荷油，把薄荷油抹在鼻孔下面，氣味一刺激鼻子就會通暢了，如過怕身上有氣味，可以把小瓶拿著，鼻子不通氣的時候放鼻子底下嗅嗅。
鹽水，在溫水里放上一點鹽，輕輕地仔細的清洗鼻孔，對鼻子通氣也有很大幫助。
蒜，把蒜瓣削削塞到鼻孔里，也可以給鼻子通氣。
熱水，用熱水敷鼻子或是泡腳，可以促使鼻黏膜充血消退。既能給鼻子通氣，又能促進睡眠。
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