10歲左右：骨骼在沖刺

多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過(guò)量。由于化妝品中可能含有雌激素，所以此時(shí)要少用化妝品，多吃綠色食品。

18歲左右：智齒作亂

智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時(shí)是智力發(fā)育高峰期而得名。但智齒的出現(xiàn)并不是變聰明的表現(xiàn)。相反，拔掉智齒對(duì)智力的發(fā)展也沒(méi)有多少影響。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，就有可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如果智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要到醫(yī)院把它拔掉。

25歲左右：骨骼最富有

我們可以將骨骼的物質(zhì)含量看成一個(gè)銀行賬號(hào)，25歲時(shí)是最富有的。要想多存錢(qián)就要少花錢(qián)多掙錢(qián)。喝奶制品，曬太陽(yáng)，吃蛋白質(zhì)含量高的食物，鍛煉等能為你的骨骼掙錢(qián)。但長(zhǎng)期吃素、過(guò)度減肥對(duì)骨骼來(lái)說(shuō)是筆大開(kāi)銷(xiāo)，要避免。這是因?yàn)榫S生素D是脂溶性的，要想讓它起作用就需要脂肪的參與。

29歲左右：身材開(kāi)始走樣

走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不少看上去30歲左右的男性，開(kāi)始頂起了啤酒肚。從30歲開(kāi)始，人體的新陳代謝能力開(kāi)始下降，尤其需要提防身材變樣。建議每周最少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘。如果自己一個(gè)人總是懶得動(dòng)彈，不防選擇需要合作的運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、踢足球等。

30歲左右：長(zhǎng)出第一根白發(fā)

30歲后的某個(gè)清晨，你可能毫無(wú)征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的一根白發(fā)。30歲以后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。白發(fā)出現(xiàn)是由毛囊中黑色素細(xì)胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能對(duì)抑制白發(fā)有一定的效果。另外，避免精神過(guò)于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，也能預(yù)防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。

35歲左右：精子質(zhì)量下降

男性生育能力幾乎相伴其一生。但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國(guó)男性的質(zhì)量開(kāi)始倒退，不管是數(shù)量還是活性都有所下降。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多。所以，盡早戒煙限酒對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育很關(guān)鍵。

45歲左右：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼

大約從45歲左右開(kāi)始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現(xiàn)老花眼。此時(shí)可通過(guò)老花鏡解決。一般來(lái)說(shuō)，50歲配100度，往后每長(zhǎng)10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠(yuǎn)眺一次，也能起到延緩白內(nèi)障的作用。

49.5歲左右：更年期出現(xiàn)

女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，更年期的黃金年齡則是49.5歲左右。如果在40歲之前就停經(jīng)的話(huà)，就是卵巢早衰了。睡覺(jué)是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂(lè)、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。

50歲左右：前列腺要年檢

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過(guò)40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝22.5升水，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，要注意飲食清淡。

55歲左右：帕金森找上門(mén)

帕金森病是發(fā)生于中老年中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，多發(fā)于55歲以上。并且，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病癥。另外，平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語(yǔ)，多找人聊聊天等。這對(duì)帕金森也有一定的減緩作用。

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