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簡單翹臀瑜伽怎么做

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:57
導(dǎo)讀　　久坐辦公室的白領(lǐng)們由于工作原因長時間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網(wǎng)小編就針對翹臀的問題為久坐的白領(lǐng)一族們推薦一個簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時間練習(xí)練習(xí)，就能改善走形的身材。彎身動作站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。腿部動作翹臀動作放低身體這個翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時還能促進(jìn)久坐的臀部的血液循環(huán)，這個簡單的運動，對于工作忙碌的白領(lǐng)們來講真的是一個很不錯的方法哦。...
　　久坐辦公室的白領(lǐng)們由于工作原因長時間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網(wǎng)小編就針對翹臀的問題為久坐的白領(lǐng)一族們推薦一個簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時間練習(xí)練習(xí)，就能改善走形的身材。

彎身動作

站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。

腿部動作

翹臀動作

放低身體

這個翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時還能促進(jìn)久坐的臀部的血液循環(huán)，這個簡單的運動，對于工作忙碌的白領(lǐng)們來講真的是一個很不錯的方法哦。

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