步驟/方法：
多吃一些高纖維的食物，尤其是多吃新鮮蔬菜，水果。這樣可以促進腸胃的蠕動，減少便秘的發生。
盡量多喝水是絕對有好處的，尤其在食用高纖維的食物時，每天至少要喝 8 杯水。特別是早上起來時喝一杯淡鹽開水，有利于清腸。
經期盡量少吃一些乳制品，含脂肪量高的食物和加香料的食物。平時多做些運動，促進腸胃蠕動，是有益消化的。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
