步驟/方法：
吃完飯后，來一杯濃濃的鐵觀音。鐵觀音中富含氟化物，很容易和牙齒中的鈣物質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
可以定期更換牙膏，牙膏使用越長，接觸細菌的幾率越大。市場上牙膏成分都差不多，可以經常更換牙膏。最好是一個月一次。
喝飲料的時候可以選擇用吸管，飲料中的化合物容易與細菌結合產生酸，傷害牙釉質，進一步腐蝕牙齒，形成蛀牙。
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