步驟/方法：
首先 ，每天清晨起床之后喝一杯水。起床后喝杯水，可以補充我們身體所需要的水分，消除疲勞困倦，可以有效的保持皮膚的光滑有彈性。
其次，早餐的時候可以喝一杯咖啡。早餐喝咖啡不僅可以提神醒腦，還有益于心臟的健康。喝黑咖啡還可以加快新陳代謝，減少患某些癌癥的風險。
最后，在晚餐的時候喝一杯紅酒。喝完紅酒之后，體內(nèi)會產(chǎn)生一種阻止脂肪細胞再生的物質，可以有效的防止發(fā)胖，還有利于晚上入睡。
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