好處就是能夠殺菌，有促進鈣質的吸收。 但是?。。?曬太陽的壞處遠遠大于好處?。?！ 首先太陽中的紫外線uva和uvb會加速皮膚老化，長期暴曬還可能誘發皮膚癌！有一些老人皮膚上總會長一些小肉瘤，都可能與長期曬太陽有關。 如果非要曬太陽，建議

俗話說：“萬物生長靠太陽”，其實曬太陽就是一種最簡單又免費的保健方法?，F在許多上班族整天呆在見不到陽光的辦公室，很多人身體都處在亞健康狀態，所以，好好的享受陽光可以起到補鈣的功效。曬太陽并不是直接補鈣，而是幫助身體生成維生素D，可以促進鈣更好的吸收。曬身體的不同部位會有不同的作用，下面介紹幾種曬太陽的方式。

步驟/方法：

充足的太陽浴，能夠給你補充充足的鈣質，降低女性患骨質疏松癥的概率。骨質疏松與體內維生素D缺乏關系密切。由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組。對世界18個國家的1285名女性骨質疏松癥患者血液進行檢測，發現韓國患者血中維生素D缺乏最

曬頭頂可以補鈣生發。太陽曬過頭頂能充分促進鈣質的吸收，有益頭發生長?，F在許多人曬太陽喜歡戴著帽子，其實，在陽光不是很強烈的季節適當的曬太陽不會造成皮膚損傷，如果把人包裹的很嚴實的話根本不能發揮曬太陽的作用。

拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口大開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。 陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鐘頭的散步、慢跑、或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。

曬后背可以調和脾胃。春天里曬曬后背可以驅除脾胃的寒氣，有助于改善消化功能。還有，古時曾有人指出：“背為陽，心肺主之”，所以曬后背還能疏通背部的經絡，對心肺也大有益處。

曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，對嬰兒軟骨并佝僂病有預防作用，

曬雙腿可以防止腿部抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，而且能促進腿部鈣質的吸收?；加酗L濕性關節炎的人曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助作用。

曬太陽是指將皮膚置于太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維

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曬太陽對身體有什么好處？

1、增強免疫力，多百曬曬太陽，會加強身體的舒適感，會使身體變得很舒服，有利于身體健康，還能補鈣哦度。

2、降低癌癥，專家表示，經常曬太陽，有利于維生素D的攝問入，促進身體健康。答

3、健脾，曬太陽會讓人們的心情變好的同時，讓身體通暢起來，會讓人的脾氣變好哦。

4、怕專冷的人可以對曬屬曬太陽，減少體內的陰虛，增加活力。

適當曬太陽有什么好處

拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口不開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。 陽光是一種天然的興奮劑。最zd好的提神方法是在晨曦中做半個小時的散步、慢跑，或騎自行車，而且不要戴顏色太深的太陽鏡，以免阻撓身體對陽光的吸收。 適當接觸陽光有版益人體健康，因為身體可貯存大量的維生素D，以備不時之需，有助于維護骨骼和牙齒的健康?？茖W家解釋說，陽光能增進皮膚中一種化學物質的活動，使它轉化成維生素D，而我們的身體權要有定量的維生素D才能吸收鈣質。但是在戶外活動時，也不宜暴曬過度，可使用防曬膏。

曬太陽有什么好處？

因為陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作百用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；有利于生長發育，增強人體活動功能。

此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收,因此曬度太陽有預防和治療佝僂病(維生素D缺乏病)的作用。紫外線還可知以刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。

同時還可以補充其他目前人還不知道的某些微量元素,曬太陽時應選擇適當的時間，避免強日照射,最好選擇是早上8到10點這段時間, 從度量概念上講每道天曬版太陽不超過1個小時,孩子從2個月以后，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽，曬太陽時候不要穿黑色衣服，小孩曬40分鐘每天就夠了，最好間隔的曬，權以免小孩提問升高引起不適。

因此，我們在選擇補鈣的同時曬曬太陽，鈣片里面最好含有維生素D，這樣便于身體吸收

多曬太陽對身體有好處，到底有什么好處呢？

降低癌癥風險。美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格zd拉茨醫科大學的研究人員發現，體內*激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋后，人體內維生素D和*激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內*激素便可增加69%。

少得抑郁癥。研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及版性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助于降低流權感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

常曬太陽有哪些好處和壞處

好處：促進鈣的吸收

壞處：紫外線加劇皮膚衰老，黑色素沉淀等皮膚問題。

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