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瑜伽胸椎卷起動作講解

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 18:10:57
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瑜伽胸椎卷起動作講解

步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
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導讀步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。

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步驟：

1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；

2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。

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瑜伽胸椎卷起動作講解

步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
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